Quando eu era criança, me lembro que logo que comecei a correr pela casa e na rua, às vezes eu dava aquela corrida mais forte e logo vinha uma dor por dentro das costelas e meu pai, que já tinha praticado esportes por anos, me chamou e explicou que, para evitar essa dor, eu tinha de “respirar direito” e não puxar o ar pela boca, como eu fazia. E quando eu “testei” essa dica, melhorou muito meu fôlego.
Com o passar dos anos eu fui praticar esportes e aprendi que há diversas maneiras de respirar, uma para cada tipo de atividade. Nas artes marciais – fiz 7 anos de Kung Fu – aprendi a controlar a respiração com o abdômen, na corrida aprendi que a respiração pode melhorar o desempenho das passadas, mas eu só descobri os segredos da respiração quando aprendi a meditar.
Podemos ficar dias sem água, semanas sem alimento, mas poucos conseguem ficar mais que alguns minutos sem respirar, pois essa é a verdadeira forma pela qual o Universo alimenta o nosso corpo material. Nas técnicas de meditação eu descobri que o universo é preenchido por uma imensa quantidade de energia – os chineses chamam de Ch´i, os indianos de Prana.
RESPIRAR É OURO – UM EXERCÍCIO DE CURA
Hoje em dia todas as minhas práticas de meditação começam com mudar a maneira pela qual eu respiro, e há anos a minha saúde tem melhorado consideravelmente, embora eu às vezes tenha ficado resfriado, como todo mundo, meu corpo tem se fortalecido e me sinto cada vez mais forte, pois todo dia eu procuro fazer a técnica de Respiração Dourada que serve como porta de entrada para outras formas e maneiras de se respirar. Faça essa sequência por nove vezes seguidas.
Primeiramente, sente-se confortavelmente, com a coluna reta, mas sem se esforçar; use o encosto de uma cadeira, com os dois pés firmemente plantados no chão; deixe o ar penetrar pelas suas narinas e sinta o seu percurso, veja como ele se aquece no caminho até seu pulmão.
Depois, segure o ar, mas não com a boca ou com o pescoço, e sim com o diafragma. Isto é, não deixe a sua barriga relaxar; mantenha-a cheia, como se ainda fosse aspirar um pouco, mas sem fazê-lo.
Quando sentir um leve incômodo, solte o ar devagar, sentindo novamente seu percurso, até que tenha esvaziado completamente os pulmões. Quando terminar, antes de inspirar novamente, segure-se da mesma forma por um ou dois segundos.
Quando inspirar, imagine que o ar tem uma cor dourada; depois, quando retiver o ar dentro dos pulmões, veja a cor dourada tomando todo seu corpo; e, quando expirar, veja tudo que é negativo indo embora, ficando apenas o dourado.
Quando retiver o seu pulmão vazio, sinta como se vibrasse na frequência da luz dourada que toma o seu corpo. Com o tempo, você poderá notar pequenas diferenças em sua vida e na postura perante as questões do seu dia-a-dia.
Respiração é vida, é a força que impele adiante, a influência divina que produz e transmite a vitalidade. É uma ligação com nosso “eu” profundo, um ato quase inconsciente, um simples ato que ativa nossas capacidades profundamente.
Por Vajra Prem – Terapeuta Tântrico e Sistêmico
