TERMOTERAPIA: TUDO QUE A SUA VÓ SABIA E NÃO TE CONTOU
Quando eu era criança estava sempre correndo e aprontando, e sempre acabava batendo nas mesas, caía ou me ralava. Quando comecei a ir para a escola, principalmente nas aulas de educação física, era comum a gente se machucar. Então, colocar compressa quente ou gelo – o que hoje chamamos de termoterapia – foi algo que me acostumei por ter sido uma criança muito ativa. Afinal, ser criança é aprontar muito e de vez em quando ganhar hematomas.
E eu aprendi, já depois dos 20 e poucos anos, que todas aquelas compressas realmente ajudam muito, servindo até mesmo como tratamento de beleza e autocuidado.
As compressas frias são indicadas para efeitos anestésicos, como em casos de pancadas e traumas, se usadas na hora. Isso diminui a dor e a sensibilidade do local e – segundo a minha vó – impede de “ficar roxo”, pois o frio faz os vasos sanguíneos se comprimirem, portanto, com menos sangue circulando o hematoma é menos intenso.
Depois de um tempo também entendi um produtinho que comprei há um tempo, as Ice Balls: são bolas de aço que hoje uso depois da academia. Quando comprei, foi porque li em um artigo que eram úteis para fazer uma automassagem com elas geladas e diminuir as dores musculares. E realmente funciona!
Quando percebi que a Ice Ball funcionava, descobri alguns tratamentos para o rosto que também fazem uso de compressas geladas para amenizar as olheiras, pois diminuem os poros dilatados e desincham o rosto, tirando até aquela “cara de cansada”. Tudo isso usando só o frio, eu amei!
Mas tem o outro lado, o calor!
Quando a gente não faz a compressa gelada na hora para evitar “o roxo”, precisamos usar o calor depois (como minha vó me ensinou). E vamos no sentido oposto: para aumentar a circulação sanguínea, pois os vasos se dilatam e o hematoma ou o inchaço diminui pelo aumento de sangue na região, que limpa e retira a pele morta, fazendo circularem as enzimas da cicatrização. Fazer compressas quentes também promove o relaxamento e alongamento muscular melhorando a recuperação.
E, ao invés de usar as Ice Balls frias, eu descobri que posso usá-las quentes, como pré-treino, pois com a massagem dos músculos, a mobilidade e a flexibilidade muscular melhoram e isso facilita o alongamento, evitando que me machuque durante o treino.
O mesmo vale na skincare: se o frio fecha os poros da pele, o calor abre os poros e aí podemos aplicar aqueles séruns e cremes de limpeza, potencializando o efeito. Mas, claro, usando bom senso, hein?! É para ser um calor-quentinho e não fervendo! Eu uso compressas quentes para preparar a minha pele quanto sinto que preciso melhorar os resultados dos meus tratamentos de autocuidado, mas quando eu comentei com um amigo dermatologista, ele me alertou para nunca usar em regiões inflamadas, pois pode piorar muito, principalmente no rosto, em que podem surgir espinhas. Então, ele me aconselhou sempre a fazer com cuidado e se eu sentisse qualquer incômodo, parar imediatamente.
Sabe o que mais? Eu tenho certeza que as nossas avós sabiam de tudo isso, mas nunca nos contaram por inteiro, porque essa é aquela sabedoria tradicional que a gente só aprende vivendo.
E você? Me conta. Já usou compressas frias ou quentes, ou Ice Balls? Deixe sua resposta nos comentários.
